Penulis: Ns. Fitri Mailani, M.Kep
Kesehatan mental adalah kondisi kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Ini mencakup bagaimana seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku. Kesehatan mental adalah faktor penting dalam menjalani kehidupan yang bermakna, berfungsi dengan baik, berhubungan dengan orang lain, dan mengatasi tantangan kehidupan. Kesehatan mental juga melibatkan pengidentifikasian dan penanganan masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, gangguan makan, gangguan tidur, dan gangguan kesehatan mental lainnya. Ini dapat melibatkan perawatan medis, terapi, konseling, atau dukungan sosial.
Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.
Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk. Penyakit mental dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari, tidak hanya dapat merusak interaksi atau hubungan dengan orang lain, namun juga dapat menurunkan prestasi di sekolah dan produktivitas kerja. Kesehatan mental yang baiak mencakup beberapa aspek, yaitu keseimbangan emosional, kesadaran diri, hubungan sosial yang sehat, kemampuan berfikir jernih, memiliki keseimbangan kehidpan duniawi dan spiritual, memiliki kualitas tidur yang baik, kesejahteraan psikologis dan lain sebagainya.
Namun, terdapat beberapa mitos tentang kesehatan mental yang berkembang dalam masyarakat. Mitos-mitos ini dapat menyebabkan stigma, ketidakpahaman, dan kesalahpahaman. Berikut adalah beberapa mitos umum tentang kesehatan mental:
1. Orang dengan Masalah Kesehatan Mental Tidak Bisa Sembuh: Ini adalah salah satu mitos terbesar. Banyak gangguan kesehatan mental dapat diobati, dan banyak orang dengan dukungan yang tepat dapat pulih sepenuhnya atau mengelola gejala mereka dengan baik.
2. Semua Orang dengan Kesehatan Mental Tidak Stabil Berbahaya: Sebagian besar orang dengan masalah kesehatan mental tidak berbahaya. Stigma seperti ini dapat mencegah orang mencari perawatan atau dukungan yang mereka butuhkan.
3. Kesehatan Mental Hanya Masalah "Psikis": Kesehatan mental melibatkan kesejahteraan fisik dan emosional. Banyak gangguan kesehatan mental dapat memiliki dampak fisik yang nyata.
4. Kesehatan Mental Hanya Masalah Orang Tertentu: Kesehatan mental memengaruhi semua orang dari berbagai latar belakang. Ini tidak mengenal batasan usia, jenis kelamin, ras, atau status sosial.
5. Orang dengan Gangguan Kesehatan Mental Lemah atau Tidak Berdaya: Memiliki gangguan kesehatan mental tidak membuat seseorang lemah. Orang dengan masalah kesehatan mental adalah individu yang kuat yang mungkin menghadapi tantangan khusus.
6. Hanya Orang dengan Gangguan Jiwa yang Memerlukan Bantuan: Banyak orang menghadapi masalah kesehatan mental yang tidak mencapai tingkat gangguan jiwa, dan mereka juga dapat mendapatkan manfaat dari dukungan dan perawatan.
7. Hanya Psikiater yang Bisa Membantu: Banyak profesional kesehatan mental lainnya, seperti psikolog, konselor, dan terapis sosial, juga dapat memberikan perawatan dan dukungan.
8. Perawatan Kesehatan Mental Hanya Berupa Obat: Perawatan kesehatan mental dapat melibatkan terapi bicara, konseling, dan berbagai teknik lainnya selain obat-obatan. Perawatan yang efektif seringkali adalah kombinasi dari berbagai pendekatan.
9. Bicara tentang Masalah Kesehatan Mental Membuatnya Lebih Buruk: Sebaliknya, membicarakan masalah kesehatan mental dan mencari dukungan adalah langkah positif dalam mengatasi masalah tersebut. Stigma dan rahasia seringkali lebih merugikan daripada berbicara tentang masalah tersebut.
Mengatasi mitos ini penting karena dapat membantu mengurangi stigma dan mendorong orang untuk mencari perawatan dan dukungan jika mereka membutuhkannya. Kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan kita, dan penting untuk memahami dan mendukung orang-orang yang menghadapinya.